Tyckt synd om mig själv har jag gjort något alldeles oerhört. Gnällt och frusit och stressat och bitit på naglarna helt maniskt och glömt att äta och dricka vatten. Till och med skyndat trots att jag inte varit sen (the horror!). Alla de där dumma sakerna som jag har lovat mig själv att sluta göra och trodde att jag till största del hade lyckats med. Till mitt försvar så har det gått bra på jobbet ändå, och jag har faktiskt druckit ännu mindre kaffe än vanligt. Alltid nåt, men nu får det vara nog.
Även om det skulle hända något så kan jag ju inte göra något åt det. En sådan där typisk sak som jag inte borde slösa energi på alltså... ingenting blir bättre av att vara rädd eller misstänksam, och för den delen så är det ju inte bara jag som gör mig själv olycklig, det påverkar alla omkring mig också. Dessutom är hela kroppen stel som en pinne och gör nu ont både här och var.
Det lär inte komma som någon överraskning att mitt svar på all denna stress är att förenkla så mycket som möjligt. Ta bort allt det negativa och in med det positiva som får mig att må bättre!
Den bästa metoden jag har hittat hittills är att göra en så kort och realistisk lista som möjligt med saker att göra. Då vet jag att jag inte behöver göra något annat, och när sakerna är klara så kan jag med gott samvete känna mig färdig för dagen (eller helgen, veckan, etc.). Lite som när jag desperat ville klara den sista tentan - då var mitt livsmål nummer ett att plugga till den tentan, allting annat förutom mat och sömn var onödigt. Den där ettan bör typiskt vara den sak som känns jobbigast just nu, för pressen lättar ju som mest om man klarar av den saken.
Min att-göra-lista för helgen:
- Skriv exjobbsrapport i 3 timmar
- Formatera projektrapport och rensa anteckningar i max 2 timmar
- Leta efter bra skor och tröjor på nätet
- Gå en lugn promenad och hämta paket
- Gå en lugn promenad och handla mat
- Laga matlådor (lasagne + sallad)
- Diska
- Tvätta
- Yoga och/eller simma
Om jag av någon anledning får för mig att det vore en bra idé att kolla på film eller TED talks eller läsa en krävande bok så får jag välja på följande:
- Skriva
- Sticka
- Baka
- Rensa
- Städa
- Måla
- Sjunga
Utmaningen blir att släppa all annan oro och hitta njutningen och lugnet i att inte behöva göra något annat än det som står i första listan ovan.
40 minuter kvar till läggdags - te, yoga, meditation och sedan sussar jag förhoppningsvis sött och vaknar mer utvilad om sisådär tio timmar :)
Usch, det här låter inte roligt! :( Skickar massa varma kramar PS: Hade tänk föreslå yoga men ser att du har det som alternativ. Bra!
SvaraRaderaTack :) Träning ger färdighet, och jag behöver fortfarande en del träning för att lära mig att inte oroa mig för sådant jag inte kan påverka!
Radera