15 april 2015

Att hålla i lugnet och skapa sin egen verklighet

Det är svårt att hålla i lugnet ibland, speciellt när man själv gått igenom en ganska snabb och omfattande personlighetsförändring (miljö, skräp, ekonomi, mat, tv-tittande, nyhetsläsande, etc.). Jag undviker trafik så mycket som möjligt, försöker gnälla så lite som möjligt, överhuvudtaget hålla inne med att låta negativ i någon mening alls... men så umgås man med folk man inte träffar så ofta, och fy satan vad snabbt man faller tillbaka i samma fotspår!

Hur håller man sig lugn och positiv när det mesta man hör är gnäll på ett eller annat? Det är inte speciellt illa ment (om det ens är medvetet), men nog så jobbigt. Grejen är att jag också brukade uttrycka mig så. Varje dag var det samma visa - gnäll på uppgifter, lärare, schema, väder, deadlines, trötthet... och så vidare i all oändlighet. Jag orkarhinnervillintemåste.

Jag behöver en optimismlista tror jag, så här kan det inte fortsätta! Jag har redan skrivit om hur trött jag brukade vara jämt, och jag vill absolut inte hamna där igen. Alla småsaker som inte verkar så farliga, lite gnäll på vädret, morgontidning och kvällsnyheter, ickeexisterande återvinning, berg av plastpåsar som väller ut ur köksskåpet så fort man öppnar dörren, tv-reklam och billiga kriminalserier där musiken är exakt avpassad för att vara så stressande som möjligt... Sammantaget blir det mentalt gift.

doas optimismlista att ta till istället för att se på tv, gnälla eller neggoslöa:
  • Promenera, gärna i skogen
  • Spring, också gärna i skogen
  • Lyssna på musik
  • Laga mat
  • Baka bröd
  • Läs bra bloggar
  • Läs en bok
  • Drick te
  • Leta recept att testa
  • Yoga
  • Skriv 
  • Sitt gärna utomhus (balkong/skog/gräs/bänk) i samband med flera av ovanstående aktiviteter
  • Ta en kort promenad när arbetsenergin börjar tryta framför datorn
  • Överhuvudtaget klura ut hur 8 timmar kontorstid kan fungera så bra som möjligt utan värk, trötthet, tristess och många besök hos kaffemaskinen
  • Drick mer vatten
  • Andas
  • Låt andras gnäll passera obemärkt förbi utan att svara på det
Känns det igen? Har ni några bra tips för att hantera den dagliga informations- och negativitetsbomben när man inte helt sonika kan undvika den?

2 kommentarer:

  1. ammis_90@orebro4ever15 april, 2015 15:58

    Jag har inte varit här på länge, sjukt weird att jag sprang in hit just pga min vilja att inte läsa om stressande saker! :P
    Mina bästa tips:
    1. Undvik att hålla presentationer
    Det är typ det jag har just nu, men jag ska börja träna - regelbundet. Det kommer hända! Imorgon. Säkert en bra grej.
    Ens.

    SvaraRadera
    Svar
    1. Haha, typiskt dålig tajming. Rekommenderar videoklippet uppe till höger. Gillar adressen @Ammi13BastEns. Ska du börja träna på att hålla presentationer eller att hålla dig lugn? Bra grej båda två. Långa promenader i skogen (asså 80 min promenad om dagen äger, speciellt som det inte ingår någon större väg i den :)). Epic fruktkorg som tom fylls på under veckan. Tre datorer, fem skärmar, najs kontor, fint väder, framsteg och inte ens jätteäckligt kaffe. Det är ganska trevligt ändå. Det kunde ha varit värre (:

      Om man inte är lättstressad av miljövänlighet och ekonomi så har jag varit fett ostressad ett ganska bra tag här nu. Jämför gärna tidigare års tentaplugg med den senaste ;P

      Är det för sent att byta bana och bli fruktkorgspåfyllare? ;)

      Radera